Если вы справляетесь со слезотечением, насморком, чиханием, кашлем или болью в горле, это влияет на то, как вы проживаете каждый день.
Влияние идет в обе стороны: не только аллергия может вызвать стресс, но и стресс может усугубить аллергию.
Стресс и аллергия
Чувство стресса по любой причине также может повлиять на аллергию. Один эффект психологический. Стресс усиливает нашу эмоциональную реакцию на любые симптомы, которые у нас есть.
Другое влияние стресса на аллергию — физическое. Другими словами, если вы испытываете стресс по какой-либо причине, вы можете столкнуться с более сильными симптомами аллергии, чем обычно.
Реакция на стресс — это способ организма обеспечить нашу безопасность. Когда мозг чувствует опасность, он предупреждает надпочечники о выбросе гормонов стресса. Это заставляет ваше сердце биться чаще, кровяное давление повышается, а кровеносные сосуды сужаются, чтобы отправить больше крови в ваш мозг и мышцы. Стресс заставляет ваше дыхание учащаться, чтобы доставить кислород к мышцам, и посылает жир и сахар в кровоток, чтобы повысить вашу энергию.
Реакция на стресс полезна в краткосрочной перспективе; это позволяет вам пройти через трудную ситуацию. Но если вы неоднократно запускаете стрессовую реакцию, то со временем она может привести к депрессии, беспокойству, высокому кровяному давлению, диабету, сердечным заболеваниям, изжоге и многим другим проблемам со здоровьем, включая тяжелую аллергию.
Что делать при аллергии
Спреи помогают перекрыть поток воспалительных химических веществ, которые вызывают симптомы аллергии. Симптомы должны начать улучшаться через неделю ежедневного использования, но может пройти три недели, прежде чем спреи проявят себя в полной мере.
Еще одним распространенным типом лекарств от аллергии являются антигистаминные препараты. Он противодействует действию гистамина, химического вещества организма, участвующего в аллергических реакциях. Подробнее: https://www.0512.com.ua/list/364524.
Лечение аллергии должно также включать стратегии, направленные на предотвращение контакта с пыльцой. Это может включать в себя закрытие окон, ношение маски для работы во дворе, отказ от выхода на улицу при высоком уровне пыльцы и очистку воздуховодов и фильтров кондиционеров.
Советы по снижению стресса
Вы можете уменьшить стресс с помощью физических упражнений — тех, которые заставляют ваше сердце и легкие работать быстрее — и вызывая реакцию расслабления — хорошо изученное физиологическое изменение, которое может помочь снизить ваше кровяное давление, частоту сердечных сокращений, частоту дыхания, потребление кислорода, уровень адреналина, и уровень гормона стресса кортизола.
Есть много способов вызвать релаксацию, например медитация, йога и упражнения на глубокое дыхание.
