При вагітності жіночий організм перебуває у особливому стані. Відбуваються фізичні зміни та змінюються смакові уподобання. Функції організму починають перебудовуватись для виношування дитини. Кожна майбутня мама починає дбати про малюка, ще коли він перебуває в утробі. Дуже більша частина цієї турботи – це правильне харчування для вагітності, яке допоможе дитині сформуватися здоровою. Купити здорові та корисні продукти для харчування при вагітності ви можете на сайті https://wellnut.com.ua/ua/ з доставкою до Києва та по Україні.
Горіхи при вагітності користь та шкода
Як відомо, горіхи містять безліч корисних мікроелементів, вони позитивно впливають на стан багатьох систем в організмі. Безумовно, в обмеженій кількості вони будуть корисні і вагітним жінкам. Корисні мікроелементи допоможуть почуватися добре і майбутній мамі та малюку. Для вагітних горіхи мають такі корисні якості:
- Сприяють зростанню кісток дитини.
- Завдяки калорійності дозволяють швидко насититися.
- Піднімають настрій.
- Позитивно впливають на серцево-судинну систему.
- Нормалізують обмін жирів, допомагають тримати вагу в нормі.
- Містять велику кількість вітамінів та інших корисних речовин.
- Поліпшується активність роботи мозку.
- Позитивно впливають на центральну нервову систему.
Всі ці корисні властивості продуктів підуть на користь мамі та дитині при помірному вживанні. При необережному вживанні може призвести до таких проблем:
- можливість виникнення алергії;
- роздратування шлунково-кишкового тракту;
- погано засвоюються організмом.
Корисні горіхи під час вагітності
Будь-які продукти при вагітності цінні своїм складом. Розглянемо найцінніші горіхи з погляду вмісту корисних речовин:
- Фосфор і цинк містяться в мигдалині.
- Багато горіхів містять у собі білки, жирні кислоти та вітаміни та велику кількість корисних мікроелементів, зокрема фісташки, мигдаль, фундук, арахіс та інші.
- Фундук багатий на вітамін Е та білки.
- Поєднання заліза, жирних кислот та білка міститься у волоських горіхах.
- Кешью найнижчі калорійні.
- Кедр містить усі необхідні для плоду мікроелементи.
Які горіхи можна вагітним
З великої кількості горіхів для вагітних жінок, потрібно вибрати тільки найкорисніші:
- Для зміцнення серцево-судинної системи та роботи мозку можна використовувати грецький, кешью, мигдаль та фісташки.
- Якщо ви побоюєтеся виникнення алергії у дитини, краще відмовитися від арахісу та кедра.
- Бразильський допоможе покращити загальний стан здоров’я.
- Мигдаль, кешью, фундук та грецький допоможуть підняти рівень імунітету загалом та нормалізувати обмінні процеси.
- Якщо ви шукаєте найкорисніший горіх для вагітних, то дієтологи рекомендують звернути увагу на волоський.
- Особливо важливо вагітним стежити за рівнем гемоглобіну. Допоможуть підняти рівень гемоглобіну продукти, що містять залізо у великій кількості, а саме грецький, мигдаль, фундук.
- Кедровий горіх допоможе зняти втому, стомлюваність і недостатню вагу.
Купити всі ці горіхи та інші корисні продукти для вагітних ви можете в інтернет-магазині Wellnut. Доставка у Київ та інші населені пункти України здійснюється у найкоротші терміни.